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来源:http://www.5-ticket.com  日期:2022-09-10
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孕早期的妈妈最难忍受的就是面对一桌子的菜肴而无法享受,见到食物或者问到某些食物的气味就难以忍受产生孕吐了。在孕早期如何提高母亲的食欲成为了一大难题。那么,吃什么能够缓解孕吐?

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在怀孕之前,很多人都喜欢吃一些油腻的外卖、零食,但是怀孕之后就突然对这些食物避而不见了,因为根本吃不下。在怀孕初期,虽然宝妈应该要注重营养的摄入,但也要以清淡为主比较好,这样比较容易度过孕吐的难关。

准妈妈可以吃一些酸性食物,这样可以开胃,比如吃一些蛋醋汤、苹果。蛋醋汤的做法通常是在鸡蛋汤里面加点白醋和糖,这种汤可以让受孕吐折磨的妈妈暂时逃离一下磨难。但是千万不要吃山楂,因为山楂是不利于妈妈保胎的,还可能会引发母亲的子宫收缩和孕妇流产。

在蔬菜方面,则可以选择香菜、萝卜、豌豆等,这些不仅可以帮助宝妈调理身体,他们的气味还可以提高孕妇的食欲。豌豆可以做成豌豆凉粉,加点调味料后帮助孕妇开胃。此外,即便孕吐很难受,孕妇也要注意吃早餐,毕竟一日之计在于晨。

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