精宝宝知道：我爱看直播《如果性生活减少，是不是意味着夫妻关系变淡？》

宋婷婷Vivian:

首席催眠师，首席心理咨询师，世界500强公司特邀心理咨询顾问；国家认证心理咨询师；国家认证家庭治疗师；资深亲子、婚姻、家庭关系咨询专家

我们这次的主题是如果性生活减少，是不是意味着夫妻关系变淡？

这个题目就是一个yes或no的这样一个观点，我先明确的给出观点，答案是yes。是的，如果性生活减少一定意味着夫妻关系的变淡。注意夫妻关系变淡，并没有说会不会出现婚外情，会不会离婚，会不会有其他的问题，而我所说的只是说yes！

一、如果夫妻关系性生活变少，一定会引起夫妻关系变淡。为什么呢？

两个方面，第一个是生理方面，第二个是心理方面。

1.生理方面。首先我们每一个人都会有最原始的生理需求，所以当你的生理需求性冲动不能满足的时候，生理需求没有被满足，它一定会导致心理的问题。所以当你的性需求、夫妻生活、性生活不能被满足的时候，会导致夫妻关系变淡，两个人关系之间会出现隔阂。

2.心理方面。每个人对于外界是有心理距离的，而这个心理距离是跟我们的身体距离相匹配的。试想一下，刚进电梯，如果电梯里的这个人你不认识，那么你进了电梯两个人会不自觉地把距离拉开。心理距离跟你们俩之间的身体距离是相辅相成的，如果我们跟一个人距离很远，心理距离一定很远。想想我们谈恋爱的时候，最开始我跟这个男孩不熟，我跟他连手都不牵，而慢慢的经过了解、热恋、结婚，我们一步一步的心理距离越来越近，两个人的生理距离，身体之间的距离是不是也是越近。那么同理，当两个人身体距离拉开的时候，心理距离就会越走越远。

二、如果现在性生活不和谐，或者根本没有性生活，那怎么办？

三个方法：

1.第一点，你想引起对方对你的兴趣，不管你想引起对方对你是高兴的那个兴趣，还是性生活的这个兴趣，你都要保持一个让人赏心悦目的状态，对不对？如果你说我现在比较富态，然后老公对我的兴趣仍然很好，那OK，你就保持现状就好了。如果你说我比生孩子怀孕前胖了50多斤，那么请去你找任何您愿意的健身方式，把自己的身材管理好。我相信如果女性有了马甲线，看起来精神焕发，您的精神、您的状态、您的气色是会非常不一样的。那么这种积极向上的感觉，任何人看见都是高兴的。去用任何您喜欢的方式坚持下来管理好自己的身材，才有可能管理好自己的性生活和夫妻感情。

2.第二点，匀出您的时间，匀出您的精力，匀出您的心情给伴侣，当然老公也要匀出更多的时间给老婆。并且匀出时间并不是说咱俩就在沙发上坐着，我在这玩我的手机，你在那打你的游戏，不是这样的。拿出时间、心情和精力来给老公，我们要刻意来营造一些浪漫的、舒适的、让双方都满意开心的状态。我们可能说太累太忙，可能有各种各样的原因，但是太忙的话，这些问题一个都不会得到改善，所以既然我们想改善，我们就要做出努力，跳出自己的舒适圈，往前迈一步，准备好您的时间、心情和精力来跟老公去促进你们两个人的性生活。

3.第三点，当你的身材管理好了，你也做出了很多浪漫的举动，制造了机会，仍然不能有更多的亲密行为，更不要说性生活了，那么这个时候说明两个人的沟通产生了问题。那么夫妻之间的沟通，其实在我之前的直播当中也说过了，夫妻之间的沟通，我们要采取的方法是一周一次十分钟。大家可以翻我之前的重播，这里我只是简单的说一下，一周一次十分钟是说，一周里面拿出一次，每一次只做十分钟的时间，在这十分钟之前，两方都要去整理好，我到底有什么想跟伴侣说的，有什么特别重要的事情要跟伴侣沟通的，把这个做成一个很正式的事情。在这十分钟当中我们要进行高效的沟通，一周一次十分钟是用来解决夫妻之间的沟通问题。

三、互动答疑

问题1：

生了宝宝对老公没兴趣了！老公欲望强，老公说我性冷淡，怎么培养啊？

首先强力推荐老公来看一下重播，因为需要老公多做一些工作，同时希望您对于放在工作上面的兴趣，放在宝宝上面的兴趣拿出来一些，我建议您先把兴趣放在自己身上，慢慢你会发现说兴趣我拿回来一些，然后呢放在我自己身上之后会泛化，再让它慢慢泛化到老公身上。同时我建议您要求老公来看这一期的重播，让老公知道他应该怎么来做，能激发出您更多的性趣，这样您也在做努力，老公也在做努力，这样夫妻关系好了，夫妻感情好了，最受益的是孩子，孩子会知道说美满的家庭生活、美满的两性关系是一个什么样子的，所以这个会影响到孩子的三观里面最重要的恋爱观，这个是您能帮孩子做的最好的恋爱教育、性教育。

问题2：

我老公也是很少和我说话，一直打游戏，看小说，对我很冷。

首先沟通方面有问题的话，我们要用一周一次十分钟来跟老公把这件事做一个正式的沟通。同时老公在玩游戏、看小说，我相信家里一定没有一个特别浪漫的环境，对不对？很多男性在做这些事情的时候，他在干嘛？他在逃避。逃避带孩子，为什么逃避带孩子？因为太闹腾了，太吵了，太浪费精力了。所以有没有可能制造一个安静的、浪漫的、温暖的气氛。这个网友要做的就是先从第三步一周一次十分钟沟通，然后再来做第二步去制造一个浪漫的氛围，如果老公或者是老婆对身材有一些挑剔，那么我把我的身材管理好。您使用起来要打组合拳，要灵活。

四、总结

如果夫妻关系变淡的情况怎么办？三个方法来解决。

第一个方法，管理好自己的身材和精神面貌，管理好自己的这些东西，你才能管理好自己的性生活，才能管理好自己的人生。

第二点，把你对工作的时间，对孩子的时间匀出来给你的伴侣，把时间、精力、心情匀出来给你的伴侣，去准备所有你能想到的浪漫的东西，跟你的伴侣一起去好好的享受性生活。

第三点，如果前两点都做到了，两个人还是没有性生活，性生活的质量还是很差，那么这是一个特别明显的信号，告诉您两个人的沟通出问题了。两个人之间没有点对点的沟通，那么最后就导致两个人没有性生活，没有亲密举动，导致关系出现很多的问题。所以当前两点做到了，而性生活仍然不好的时候要做深层次的沟通，而沟通的方法就是一周一次十分钟，一周一次十分钟怎么做？有哪些技巧？该怎么说？例句是什么？我之前已经做过直播的专题，您可以翻我的重播或者是去看一下我整理的文字稿。