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  备孕期间,男性需要补充叶酸吗? 2020-06-21 13:07:45 健康知识研究所

  一说到备孕怀孕,大多数朋友都能想到要补充叶酸,而补充叶酸的主体,不用多说就会毫不犹豫的说出肯定是女性一方呀的确备孕时女性是需要补充适当的叶酸的,但是这并不是意味着只有女性需要补充叶酸,在备孕时有些男性同样是需要补充叶酸的。

  男人平时应酬比较多,免不了要抽烟、喝酒,这不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。另外,男人在饮食方面偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,对身体产生不良的影响,进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此,男人在备孕期间补叶酸是很有必要的。叶酸是提高精子质量相当重要的物质,如果叶酸在体内不足精子的浓度以及活动能力下降,就会大大降低怀孕的几率。

  每天补充多少叶酸为宜

  据有关的研究发现,男性在坚持每天服用叶酸4周后,体内叶酸缺乏的状态就能够得到切实的改善。但大家需要明白一点精子的生长周期是长达3个月,所以如果想有效的提升精子的质量,备孕期的男性应该至少提前三个月就要开始补充叶酸,每天摄入的叶酸量在0.4毫克左右,这样精子的危险系数就会降低20%-30%。

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  男性补充叶酸的途径

  一般来说,男性朋友可以通过多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果、豆类等等来补充叶酸,但是如果需要外出应酬喝酒,酒精的摄入量过多就会阻碍到叶酸的吸收,可以通过适当的服用叶酸片来补充。服用某些药,如磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林等都可能影响叶酸的吸收,如果正在服用上述药物,建议在医生的指导下增加叶酸摄入。不要自己盲目的增加剂量!

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