中信湘雅供卵大概费用&不孕名医&备孕前该如何正确、科学的备“腰”呢？

七星代孕拥金,国内供卵机构,美国供卵流程,

上周我们说到，备孕期间最易忽略，又极为重要的便是“备腰”。

供卵是违法的吗

失独半年还没怀孕

让我们先来看一些与妊娠相关下腰痛的数据：

根据国内外各大研究显示，不同地域女性妊娠期间下腰痛的发生率普遍高达50%以上，且约1/3的孕妇经历过重度的下腰痛。

来自期刊《BMC妊娠与生育》的文献中指出：

有65.3%的妊娠期下腰痛患者在产后1年仍有疼痛的反复发作，更有15.3%的患者表现为持续性的下腰痛。

妊娠下腰痛可能导致孕妇的躯体功能障碍、睡眠障碍，还会增加不良分娩结局和产后抑郁等风险，严重影响患者的生活质量。

那为了预防腰痛的发生，备孕时有哪些注意事项呢？

核心肌群与脊柱稳定性训练

核心力量的提升和储备可以更好地应对即将到来的负荷和消耗，减少腰背痛的发生。

所谓“不打无准备之仗”，科学备孕的意义就在于此。

而核心训练更是一项“长期工程”，准备做妈妈的朋友们一定要提前着手和持之以恒！

柔韧性训练

柔韧性训练可以降低组织的紧张度和僵硬感，以更好地适应妊娠带来的骨性结构改变。

此外，柔韧性训练还有助于改善血液循环，减少由于软组织僵硬而造成的局部活动受限和疼痛。

合理控制体重

相信每一位正在备孕的朋友都十分重视自身的营养摄入，这是非常合理且必须的。

但在大家加强营养摄入的同时，也千万别忘了控制好自己的体重，避免给即将迎来巨大负荷的腰椎再增添额外的负担！

积极的心理建设

正在备孕的朋友们可以主动加强相关知识的学习，提升对妊娠和分娩的认知水平（例如阅读本篇科普内容）。

此外，在生活中可以多向朋友、家人、社会寻求支持和帮助。

以上的两个方法都可以有效消除紧张、焦虑、恐惧的心理情绪。

特殊人群的孕前检查

腰椎专科检查一般是不在常规的孕前和孕期检查项目之内的。

但对于高龄（≥35岁）、肥胖（BMI≥28）、有脊柱相关疾病病史、及既往发生过妊娠相关下腰痛的人群而言：

建议在备孕前进行腰椎磁共振检查（注：X线或CT检查因具有辐射，故不推荐），提前排查及治疗相关的疾病。

备孕及妊娠的过程对女性的心理和生理都有一定程度的改变，但孕育生命这个奇妙的过程又将会是最珍贵、美好的回忆之一。

祝所有即将成为新手妈妈们备孕顺利，免于腰痛！

THEEND

本文参考资料如下：

1.WorldHealthOrganization．Depressionandothercommonmentaldisorders:Globalhealthestimates［R］．Geneva:WorldHealthOrganization，2017:1-2.HongJH,KimHD,ShinHH,,anxiety,sleepdisturbance,(2014)66:444–50.doi:10.4097/

3.van’tLandH,VerdurmenJ,tenHaveM,vanDorsselaerS,;(2010)68:187–93.doi:10.1016/

4.VianaMC,LimCCW,GarciaPereiraF,Aguilar-GaxiolaS,AlonsoJ,BruffaertsR,deJongeP,Caldas-de-AlmeidaJM,O'NeillS,SteinDJ,Al-HamzawiA,BenjetC,CardosoG,FlorescuS,deGirolamoG,HaroJM,HuC,Kovess-MasfetyV,LevinsonD,PiazzaM,Posada-VillaJ,RabczenkoD,KesslerRC,n:;19(1):99-110.doi:10.1016/:;19(4):454.PMID:29031785;PMCID:PMC6839827.

5.国家卫生健康委能力建设和继续教育中心疼痛病诊疗专项能力培训项目专家组,刘堂华,刘庆,刘延青,黄东,梁立双,刘广召,彭宝淦,王林,王云霞,张咸伟,申文,李艳华,师存伟,陈晓英.慢性腰背痛康复中国疼痛科专家共识[J].中华疼痛学杂志,2021,17(06):570-579.

让我们一起为健康挤点时间！

上海长征医院曹鹏

50万找私人代孕

金贝供卵要多少钱,供卵女孩年龄,国内那里有代孕,供卵试管婴儿医院,供卵能接受吗,